Detoxen op een gezonde manier
Bij een detox denk je al snel aan een sapkuur, snel afvallen en hongerlijden. Dit hoeft helemaal niet zo te zijn, en het is ook niet goed voor je lichaam.
Een sapkuur bestaat vaak uit enkel citroenen, fruit of groenten en fruit. Omdat je verder niets eet, val je natuurlijk af, je leeft op je reserves. Maar is dit gezond? Is het fijn om jezelf op deze manier te “straffen”? Naar mijn idee niet. Er is een andere, zachtere manier om je lichaam te reinigen en afvalstoffen kwijt te raken.
Zoals je weet ben ik al enige tijd geïnteresseerd in Ayurveda. De manier van leven, denken en eten spreekt mij erg aan. Volgens Ayurveda leef je in overeenstemming met je constitutie, wie je bent. Er bestaan verschillende testen om jouw constitutie te bepalen. Zo’n test kan ik je toesturen via e-mail, je kunt er één in de salon invullen of je kan op internet een test invullen. Na de test weet je wat je dosha is: een energiepatroon dat aanwezig is in elk weefsel, elke cel en elk orgaan van je lichaam. Deze energieën beïnvloeden niet alleen lichamelijke functies, maar ook je gedachten en gevoelens. Aan de hand van je dosha ontdek je wat wel en niet goed voor je is op het gebied van voeding en leefstijl. Wil je je hier op een leuke en laagdrempelige manier verder in verdiepen? Luister dan eens naar De Ayurveda Podcast.
Detoxen volgens Ayurveda
Volgens Ayurveda kun je zowel lichamelijke als geestelijke afvalstoffen hebben. Tijdens een Ayurvedische detox pak je beide aan. Je eet anders, maar je zorgt ook beter voor jezelf door rust te nemen. Denk aan een yogales, een dagelijkse meditatie of een heerlijke Abhyanga-massage (deze kun je in de salon boeken). Ook kun je jezelf thuis masseren met warme olie of extra wandelen in de natuur. Het belangrijkste is: even een tandje lager.
In de Ayurveda worden afvalstoffen ama genoemd. Iedereen heeft ama in het lichaam. ’s Ochtends kun je dit zien aan een witte waas op je tong. Dit zijn afvalstoffen die zich ’s nachts hebben opgehoopt. Begin de dag met het schoon schrapen van je tong met een koperen tongschraper (in de salon verkrijgbaar), poets daarna je tanden en drink een glas gekookt (zo warm mogelijk) water om je spijsvertering op gang te brengen.
Tijdens de detox eet je drie tot vijf dagen hetzelfde: kitcharie. Dit gerecht bestaat uit mungbonen, witte basmatirijst, kruiden en (seizoens)groenten die passen bij jouw dosha. Je drinkt alleen gekookt water, kruidenthee of kkv-thee (gemaakt van koriander-, komijn- en venkelzaadjes) of gemberthee. Dit ondersteunt de spijsvertering en hydratatie. Tijdens de detox vermijd je dierlijke producten, suikers, koffie, alcohol en bewerkt voedsel. Op internet zijn genoeg recepten hiervan te vinden.
Voorbereiding en opbouw
Drie dagen vóór de detox begin je al met het afbouwen van dierlijke producten, suikers, koffie, alcohol en bewerkt voedsel. Zo geef je je lichaam de kans om zich voor te bereiden op het ontgiften. Je kunt tijdens de eerste dagen lichte klachten ervaren, zoals hoofdpijn of vermoeidheid, doordat je lichaam afkickt van suikers en cafeïne.
Na de detox bouw je langzaam weer op. Je eet geleidelijk wat meer en anders, zodat je lichaam rustig kan wennen. En als je merkt dat je koffie niet gemist hebt, laat die dan vooral staan. Dat geldt ook voor suikers, alcohol en bewerkt voedsel.
Een Ayurvedische detox kun je het beste de eerste keer samen met anderen doen. Zo kun je elkaar ondersteunen en ervaringen delen. Mijn eerste detox deed ik met De Ayurveda Podcast – een waardevolle ervaring. Daarna kun je het prima zelf doen, omdat je dan weet wat je nodig hebt en hoe het werkt.
Je kunt twee keer per jaar detoxen – in het voorjaar en na de zomer – of één dag per maand kitcharie eten om je lichaam even te resetten. Na afloop voel je meer energie, rust in je hoofd en een lichter lichaam.
Een detox voor je huid
Niet alleen je lichaam, maar ook je huid kan een detox gebruiken.
De Detox behandeling van LakShmi is ideaal bij een grauwe, doffe of droge huid, of wanneer je huid gewend is aan synthetische producten. De behandeling ontgift, hydrateert en voedt je huid intens. Dankzij een mix van plantaardige werkstoffen wordt de huid gezuiverd, beschermd en zuurstofrijk achtergelaten. Je teint frist op en je huid kan weer ademen. Er is bovendien een detox box verkrijgbaar waarmee je de behandeling thuis kunt voortzetten.
Will je meer informatie?
Stuur mij een bericht of vraag het tijdens je bezoek in de salon.
