Beauty Blog

Detoxen op een gezonde manier

Bij een detox denk je al snel aan een sapkuur, snel afvallen en hongerlijden. Dit hoeft helemaal niet zo te zijn, en het is ook niet goed voor je lichaam.
Een sapkuur bestaat vaak uit enkel citroenen, fruit of groenten en fruit. Omdat je verder niets eet, val je natuurlijk af, je leeft op je reserves. Maar is dit gezond? Is het fijn om jezelf op deze manier te “straffen”? Naar mijn idee niet. Er is een andere, zachtere manier om je lichaam te reinigen en afvalstoffen kwijt te raken.

Zoals je weet ben ik al enige tijd geïnteresseerd in Ayurveda. De manier van leven, denken en eten spreekt mij erg aan. Volgens Ayurveda leef je in overeenstemming met je constitutie, wie je bent. Er bestaan verschillende testen om jouw constitutie te bepalen. Zo’n test kan ik je toesturen via e-mail, je kunt er één in de salon invullen of je kan op internet een test invullen. Na de test weet je wat je dosha is: een energiepatroon dat aanwezig is in elk weefsel, elke cel en elk orgaan van je lichaam. Deze energieën beïnvloeden niet alleen lichamelijke functies, maar ook je gedachten en gevoelens. Aan de hand van je dosha ontdek je wat wel en niet goed voor je is op het gebied van voeding en leefstijl. Wil je je hier op een leuke en laagdrempelige manier verder in verdiepen? Luister dan eens naar De Ayurveda Podcast.

Detoxen volgens Ayurveda

Volgens Ayurveda kun je zowel lichamelijke als geestelijke afvalstoffen hebben. Tijdens een Ayurvedische detox pak je beide aan. Je eet anders, maar je zorgt ook beter voor jezelf door rust te nemen. Denk aan een yogales, een dagelijkse meditatie of een heerlijke Abhyanga-massage (deze kun je in de salon boeken). Ook kun je jezelf thuis masseren met warme olie of extra wandelen in de natuur. Het belangrijkste is: even een tandje lager.

In de Ayurveda worden afvalstoffen ama genoemd. Iedereen heeft ama in het lichaam. ’s Ochtends kun je dit zien aan een witte waas op je tong. Dit zijn afvalstoffen die zich ’s nachts hebben opgehoopt. Begin de dag met het schoon schrapen van je tong met een koperen tongschraper (in de salon verkrijgbaar), poets daarna je tanden en drink een glas gekookt (zo warm mogelijk) water om je spijsvertering op gang te brengen.

Tijdens de detox eet je drie tot vijf dagen hetzelfde: kitcharie. Dit gerecht bestaat uit mungbonen, witte basmatirijst, kruiden en (seizoens)groenten die passen bij jouw dosha. Je drinkt alleen gekookt water, kruidenthee of kkv-thee (gemaakt van koriander-, komijn- en venkelzaadjes) of gemberthee. Dit ondersteunt de spijsvertering en hydratatie. Tijdens de detox vermijd je dierlijke producten, suikers, koffie, alcohol en bewerkt voedsel. Op internet zijn genoeg recepten hiervan te vinden.

Voorbereiding en opbouw

Drie dagen vóór de detox begin je al met het afbouwen van dierlijke producten, suikers, koffie, alcohol en bewerkt voedsel. Zo geef je je lichaam de kans om zich voor te bereiden op het ontgiften. Je kunt tijdens de eerste dagen lichte klachten ervaren, zoals hoofdpijn of vermoeidheid, doordat je lichaam afkickt van suikers en cafeïne.

Na de detox bouw je langzaam weer op. Je eet geleidelijk wat meer en anders, zodat je lichaam rustig kan wennen. En als je merkt dat je koffie niet gemist hebt, laat die dan vooral staan. Dat geldt ook voor suikers, alcohol en bewerkt voedsel.

Een Ayurvedische detox kun je het beste de eerste keer samen met anderen doen. Zo kun je elkaar ondersteunen en ervaringen delen. Mijn eerste detox deed ik met De Ayurveda Podcast – een waardevolle ervaring. Daarna kun je het prima zelf doen, omdat je dan weet wat je nodig hebt en hoe het werkt.

Je kunt twee keer per jaar detoxen – in het voorjaar en na de zomer – of één dag per maand kitcharie eten om je lichaam even te resetten. Na afloop voel je meer energie, rust in je hoofd en een lichter lichaam.

Een detox voor je huid

Niet alleen je lichaam, maar ook je huid kan een detox gebruiken.
De Detox behandeling van LakShmi is ideaal bij een grauwe, doffe of droge huid, of wanneer je huid gewend is aan synthetische producten. De behandeling ontgift, hydrateert en voedt je huid intens. Dankzij een mix van plantaardige werkstoffen wordt de huid gezuiverd, beschermd en zuurstofrijk achtergelaten. Je teint frist op en je huid kan weer ademen. Er is bovendien een detox box verkrijgbaar waarmee je de behandeling thuis kunt voortzetten.

Will je meer informatie?
Stuur mij een bericht of vraag het tijdens je bezoek in de salon.

Een dagje sauna

Eens in de zoveel tijd ga ik alleen naar de sauna. Dit keer heb ik besloten om dit minstens één keer per twee maanden te doen. De volgende datum zet ik straks meteen vast zodra ik mijn telefoon weer kan gebruiken, want ja zoals iedere saunaganger weet een telefoon is ten strengste verboden. En dat is maar goed ook. Ik merk dat mijn creatieve brein volop begint te draaien zodra ik in een warme tot hete sauna lig. Ik heb geen afleiding en ben volledig gefocust op het nu. Nou ja, grotendeels dan. Mijn hersenen maken overuren. Alles komt voorbij: leuke ideeën voor de salon, weekendjes weg met Marvin, waar onze volgende vakantie heen zal gaan, hoe het met onze relatie gaat, welke nieuwe behandeling ik kan bedenken voor december… en ga zo maar door.

Wie een kijkje zou kunnen nemen in mijn brein, zou waarschijnlijk helemaal gek worden. Zie het als een klein kind dat net het lichtknopje heeft ontdekt. Iedere keer als het lampje aangaat, plopt er weer een idee op. Zie je het voor je? Aan, uit. Aan, uit. Aan, uit. En naast de ideeën komen er verhalen in mijn hoofd. Hele gesprekken met mezelf over wat ik je wil vertellen, wat ik weer bedacht heb terwijl mijn lichaam ondertussen probeert te ontspannen. Adem in, adem uit. In door mijn neus, buik gevuld, uit door mijn neus, buik weer leeg. Plop, plop, daar passeren weer een paar ideeën.

Misschien denk je nu: pffff, ik zou gek worden! Of misschien is het juist herkenbaar, haha. Voor mij is het in ieder geval heel normaal. Op deze manier ontstaan vaak de leukste en nieuwste ideeën voor de salon. Maar ik moet ze wel snel opschrijven, want anders plopt er alweer iets nieuws op en ben ik het kwijt.

Zo heb ik tijdens het relaxen een leuke decemberbehandeling bedacht, een verbeterde versie van de Lotus-behandeling uitgeschreven, nagedacht over het aanpassen van de behandelingen naar 75 en 90 minuten, bedacht wat ik met mijn lege ruimte kan doen, én een paar to-dolijstjes gemaakt.

Zo’n saunabezoekje levert mij dus veel voordelen op:

• Geen prikkels van buitenaf
• Geen telefoon, mail of social media
• Rust in mijn lichaam
• Een moment voor mijzelf, met een heerlijk glas latte macchiato karamel en een stukje hazelnootschuimgebak
• Lekker zweten
• Een complete gedachtendump
• Tijd om weer eens een blog te schrijven

Natuurlijk zijn er ook nadelen, maar gelukkig niet veel:

• Plakkend wc-papier (de vrouwen onder ons weten precies wat ik bedoel). Je moet altijd even goed controleren, want voor je het weet drijft er wc-papier in het bubbelbad :-)
• Snurkende saunagasten — en natuurlijk lig ik daar dan net naast
• Rituelen die niet altijd met veel zorg, liefde en aandacht worden uitgevoerd, zoals ik dat zelf wel altijd doe tijdens mijn behandelingen in de salon

Maar met al het bovenstaande is prima te leven, en daarom plan ik over twee maanden weer een heerlijk moment voor mijzelf in — zodat ik jou weer veel moois kan bieden.

En nu weer terug naar mijn ontspanmoment… voor ik het weet zit ik weer in de ratrace.

Lieve lezer,

Er is weer zoveel leuks te vertellen en dat wil ik graag met je delen. Ga lekker zitten, pak een kopje kruidenthee en nestel jezelf op de bank. Geniet van dit moment.

In deze nieuwsbrief de volgende onderwerpen:

• Een nieuwe massage: Kundalini Shakti Flow
• Yes, er komt weer een retraite
• Fit & Slank met Wendy Baaima
• Timeless cupping, nu met een resultaatfoto
• Make Up Workshop, nog 2 plekken beschikbaar 
• Ayurvedische tip

Klik hier voor de nieuwsbrief.

Veel leesplezier en ik wens je een mooie dag!

Lieve groetjes,

Eugènie
Beauty & Wellness Maassluis

Lieve lezer,
 

Terwijl ik dit schrijf, zit ik op het dakterras van mijn vakantieverblijf in Mojácar, Spanje. Ik hoor je denken: Wat?! Je hebt vakantie? Doe normaal haha. Nou, dat doe ik ook! Maar ik vind het soms heerlijk om in mijn vrije tijd met de salon bezig te zijn. En omdat ik je straks graag op tijd wil informeren over alle ideeën die hier ontstaan, wil ik het meteen van me af schrijven—want er komen weer zóveel leuke dingen aan! Op het moment van versturen, ben ik weer terug van vakantie en is de salon weer geopend.

Pak iets lekkers te drinken, neem een momentje voor jezelf, want het is weer een uitgebreide nieuwsbrief geworden, met onder andere:

• Workshops in aantocht
• Timeless cupping behandeling
• Herfstbehandeling
• Verzorgingsadvies
• Ayurvedische tip

Klik hier voor de nieuwsbrief.

Veel leesplezier.

Lieve groetjes,

Eugènie
Beauty & Wellness Maassluis

Lieve lezer,

Wat fijn dat je weer even de tijd neemt om mijn nieuwsbrief te lezen – ik waardeer dat enorm. Het was even stil… voor ik het wist, was de maand al weer bijna voorbijgevlogen. Vast heel herkenbaar? Gelukkig had ik daar een goede reden voor: de eerste Workshop "Huidverzorging voor thuis" stond op de planning en dat kostte meer voorbereiding dan ik dacht, maar wat een succes was dat! Meer daarover lees je verderop in de nieuwsbrief.

In deze nieuwsbrief deel ik weer allerlei nieuwtjes en fijne acties. Dus pak er lekker iets te drinken bij, neem een momentje voor jezelf en laat je bijpraten in deze extra lange editie over:

• De ingevoerde klantenstop
• Mijn zomervakantie
• Een gloednieuwe anti-age behandeling vanaf september
• Een actie rond de Chronology nachtcrème
• Een terugblik op de workshop Huidverzorging
• Een super slaapsupplement
• Een gave actie van Beautyfine

Klik hier voor het lezen van de nieuwsbrief.

Veel leesplezier en wie weet tot snel in de salon.

Lieve groet,
Eugènie 
Beauty & Wellness Maassluis